Essens-Ampel
Öffnungszeiten
Mo – Fr7 – 22 Uhr
Samstag7 – 22 Uhr
Sonntaggeschlossen
🍎 Die Essens-Ampel:
immer geöffnet
★ SONDERANGEBOT ★Gesund einkaufen
für die ganze Familie
0,00 €
ohne Anmeldung · ohne Abo · ohne Werbung

ESSENS--AMPELEssens-Ampel

Komm mit rein – wir gehen zusammen einkaufen.

Einfach weiterscrollen
⌄

Handy drauf. Piep.

Barcode scannen – oder Obst und Gemüse einfach antippen. Keine Anmeldung, kein Konto.

Gelb heißt: in Maßen.

Und die App sagt dir genau warum – zum Beispiel „viel Zucker“.

Piep!

So einfach geht's

Du brauchst nur dein Handy. Kein Konto, keine Anmeldung, kein Abo. Einmal einrichten, dann immer dabei.

👨‍👩‍👧

Sag, wer mitisst

Lege für dich und deine Familie kleine Steckbriefe an: Alter, Allergien, Erkrankungen, wie ihr euch ernährt. Bis zu sechs Personen.

📷

Scanne die Packung

Halte die Kamera auf den Barcode. Kein Barcode? Dann such das Produkt mit Namen oder tippe Obst und Gemüse einfach an.

Sieh die Farbe

Für jede Person eine eigene Ampel – mit den Gründen in klaren Worten. So weißt du im Laden sofort, was in den Korb darf.

Was die Farben dir sagen

Die Ampel liest, was auf der Verpackung steht, und vergleicht es mit allgemeinen Richtwerten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und der Weltgesundheitsorganisation (WHO).

🟢 Grün

Passt gut zu dieser Person. Die Werte liegen im grünen Bereich, und nichts darin steht auf ihrer Liste.

🟡 Gelb

Geht, aber in Maßen. Zum Beispiel viel Zucker, viel Salz oder viel gesättigtes Fett – die App sagt dir, was genau.

🔴 Rot

Lieber nicht. Etwa wenn eine Zutat drin ist, auf die jemand allergisch ist, oder ein Wert weit über dem Richtwert liegt.

Alles, was die Ampel kann

Sie ist viel mehr als ein Scanner. Sie begleitet dich vom Einkaufszettel bis zum Teller.

📷

Barcode-Scanner

Kamera drauf, fertig. Die Nährwerte kommen aus Open Food Facts, der großen freien Lebensmittel-Datenbank. Auch die Zutatenliste kann die App von der Packung ablesen.

👨‍👩‍👧‍👦

Eine Ampel für jeden am Tisch

Bis zu sechs Personen, jede mit eigener Ampel. Berücksichtigt unter anderem:

  • Bluthochdruck und hohe Blutfette (Cholesterin)
  • Diabetes
  • Gicht und Nierenleiden
  • Schwangerschaft und Stillzeit
  • Kinder nach Alter
  • vegetarisch, vegan
⚠️

Allergien & Unverträglichkeiten

Die 14 Hauptallergene, die in der EU auf jeder Packung stehen müssen, dazu Milchzucker (Laktose), Gluten und Zutaten, die du selbst einträgst. Steckt etwas drin, wird es sofort angezeigt.

🍎

Obst & Gemüse

Für alles ohne Barcode: Äpfel, Möhren, Salat einfach antippen. Mit Nährwerten aus dem Bundeslebensmittelschlüssel des Max Rubner-Instituts.

🔎

Suchen ohne Barcode

Produkt mit Namen suchen und nach deinen Läden filtern. Praktisch beim Einkaufszettel-Schreiben am Küchentisch.

🛒

Einkaufsliste

Mit Mengen und Läden. Für mehrere Personen planen und per Link an die Familie schicken – über WhatsApp oder wie du willst.

📢

Aktuelle Rückrufe

Zeigt öffentliche Lebensmittel-Warnungen für dein Bundesland, von lebensmittelwarnung.de. Damit du weißt, was gerade zurückgerufen wird.

📊

Tages-Zähler: Was hab ich gegessen?

Ein Tipp pro Mahlzeit. Du siehst auf einen Blick, wie der Tag läuft: Obst, Gemüse, Vollkorn, Getränke und mehr.

📋

Ernährungsprotokoll

Für den Termin bei der Ernährungsberatung oder in der Arztpraxis: 7, 14 oder 30 Tage, jede Mahlzeit mit Uhrzeit, ganz sachlich und ohne Ampelfarben. Zum Ausdrucken oder als PDF.

🫀

Blutdruck-Tagebuch

Selbst gemessene Werte notieren, aufbewahren und als Liste zeigen – zum Beispiel beim Arztbesuch. Die App misst nicht und bewertet die Werte nicht.

🍲

121 Rezepte & Wissen

Normal, vegetarisch, vegan oder leicht – jedes Rezept mit Nährwerten je Portion, gerechnet aus dem Bundeslebensmittelschlüssel. Dazu Salat-Sorten, Öl-Kunde und „Wusstest du?“.

📅

Wochenplan auf Knopfdruck

Ein Tipp – und die App plant dir 7 Tage Frühstück, Mittag und Abend nach den Empfehlungen der DGE. Sie achtet auf jede Person am Tisch (Allergien, vegan …). Gefällt dir ein Gericht nicht, tauschst du es. Die Zutaten landen mit einem Tipp auf der Einkaufsliste, der Plan lässt sich ausdrucken.

🧊

Was hab ich im Kühlschrank?

Tipp an, was noch da ist – Möhren, Eier, Reis … Die App sucht Rezepte, die dazu passen, und setzt nur das auf die Liste, was noch fehlt. Weniger wegwerfen, weniger grübeln.

💊

Medikamente im Blick

Manche Lebensmittel vertragen sich nicht mit Tabletten: Grapefruit und Pomelo mit vielen Blutdruck- und Cholesterinmitteln, viel Vitamin K mit Marcumar. Trägst du das ein, gibt die Ampel einen Hinweis – und rät: sprich mit deiner Ärztin oder deinem Apotheker.

🧒

Kinder nach Alter

Ein Kleinkind ist kein kleiner Erwachsener. Salz-Grenzen nach Alter, kein Honig im ersten Jahr, ganze Nüsse erst später, Rohes besser nicht – die Ampel rechnet für jedes Kind mit seinem Alter.

🍷

Alkohol ehrlich

Wein, Bier, Sekt: Alkohol zeigt die Ampel immer rot – auch wenn sonst kaum Zucker oder Salz drin ist. Die Prozente liest sie vom Etikett oder aus der Datenbank.

📶

Geht auch im Funkloch

Hinten im Laden kein Netz? Die App läuft weiter. Nur für neue Barcodes braucht sie kurz Internet.

📲

Aufs andere Gerät per QR-Code

Alles vom Handy aufs Tablet holen – direkt von Bildschirm zu Kamera, ganz ohne Internet und ohne Cloud.

🔐

Sicherung mit Passwort

Lade dir eine Sicherungsdatei herunter. Auf Wunsch fest verschlüsselt – nur du kannst sie wieder öffnen.

Zwei Scheiben Brot, drei Scheiben Salami – was kommt da zusammen?

Niemand wiegt sein Frühstück. Darum fragt die Ampel so, wie du isst: in Scheiben, Löffeln, Gläsern und Stücken.

🍞

So, wie du isst

Tipp an: 2 Scheiben Mischbrot, 3 Scheiben Salami, eine Tasse Kaffee. Fertig. Die Gramm rechnet die App selbst aus – Hunderte Lebensmittel mit Alltagsmaß, von der Scheibe Käse bis zum Glas Saft.

🧂

Es läppert sich – und du siehst es

Das Beispiel-Brot bringt schon rund 1,8 g Salz – fast ein Drittel von dem, was die DGE für den ganzen Tag empfiehlt (6 g). Salz, Zucker und Fett werden über den Tag zusammengezählt, als Balken, den man ohne Brille versteht.

🍽️

Dein Teller mit Ampel

Erst alles auf den Teller legen, dann eintragen. Noch bevor du isst, zeigt der Teller seine Farbe. Was du oft isst, merkst du dir als Menü – „Mein Frühstück“ ist dann ein einziger Tipp.

🥕

5 am Tag & genug getrunken?

Der Tages-Zähler zeigt, ob drei Portionen Gemüse und zwei Obst geschafft sind, wie viel Vollkorn dabei war und ob du genug getrunken hast. Kleine Erfolge, jeden Tag sichtbar.

Deine Gesundheit – auf einen Blick

Essen ist nur ein Teil. Die Ampel hilft dir auch, dranzubleiben – ohne Druck, in kleinen Schritten.

☀️

Der Heute-Check

Einmal am Tag ein paar kurze Fragen, eine pro Bildschirm: Blutdruck, Bewegung, wie es dir geht, wie du geschlafen hast, wie viel du getrunken hast. In einer Minute erledigt.

🚶

Bewegung zählt

Spazieren, Radfahren, Gartenarbeit – Minuten antippen, fertig. Ein Wochenbalken zeigt, wie nah du an den 150 Minuten bist, die die WHO empfiehlt. Jede Qi-Gong-Übung zählt automatisch mit.

🫀

Blutdruck-Tagebuch

Oberer und unterer Wert, Puls auf Wunsch. Die Liste bleibt auf deinem Gerät und ist beim Arzttermin sofort zur Hand. Die App misst nicht und bewertet nicht.

🖨️

Gesundheitsblatt für den Arzt

Alles auf einem Blatt: Blutdruck, Bewegung, Befinden, Schlaf, Trinken, Salz, Zucker und Fett der letzten Tage. Ausdrucken oder als PDF mitnehmen – statt im Wartezimmer zu überlegen „wie war das noch?“.

Fin, ein rothaariger Junge, steht im Zauberwald vor einem Baumstumpf, neben ihm ein Eichhörnchen

Qi Gong mit Fin

Fin ist ein fröhlicher Junge aus dem Zauberwald. In kurzen Filmen macht er sanfte Qi-Gong-Übungen vor – langsam, zum Mitmachen, mit Untertiteln. Für Kinder genauso wie für Oma und Opa.

  • Im Sitzen – fünf Übungen auf dem Baumstumpf, auch gut auf dem Stuhl
  • Im Liegen – fünf Übungen, schön vor dem Einschlafen
  • Im Stehen – „Himmel stützen“, „Baum umarmen“, „Bogen spannen“, „Kranich“ und „Ausschütteln“ – alle fünf sind da
  • Tiere machen mit: ein Eichhörnchen reckt die Pfötchen, ein Dompfaff fährt auf dem Bauch mit
  • Grüner Haken für jede geschaffte Übung – und sie zählt als Bewegung

Ruhe & Meditation

Acht geführte Meditationen, jede mit einem ruhig atmenden Bild und eigens dafür gemachter Musik. Zu jeder steht dabei, wofür sie gut ist und wie sie geht. Wer mag, liest den Text mit.

  • Atem-Fokus, Body-Scan, Metta (Güte), Gehmeditation
  • Mantra, Sicherer Ort, 5-4-3-2-1 bei Unruhe, Zazen
  • Grüner Haken und ein eigener Abschnitt auf dem Gesundheitsblatt

Die Meditationen ersetzen keine Behandlung. Im Notfall: 112.

Ruhiges Bild aus einer Meditation der Essens-Ampel
Kinder mit frischem Obst und Gemüse

Für die ganze Familie gemacht

Die Essens-Ampel ist groß, ruhig und gut lesbar, für Oma genauso wie für die Enkel. Sie spricht keine Fachsprache. Wo doch ein Fachwort nötig ist, steht die Erklärung gleich dabei.

  • Große Knöpfe und große Schrift
  • Gründe in klaren Worten statt Zahlenkolonnen
  • Kostenlos – ohne Werbung, ohne Abo
  • Läuft auf Handy, Tablet und Computer
👵Oma mit Bluthochdruck
🧒Kind mit Nussallergie
🤰Mama in der Schwangerschaft
👴Opa mit Diabetes
🌱Tochter isst vegan
🧑‍🍳Und du, der für alle einkauft

Deine Daten bleiben bei dir

Was du über deine Gesundheit einträgst, ist privat. Darum bleibt es nur auf deinem Gerät.

  • Kein Konto, keine Anmeldung, keine E-Mail-Adresse
  • Keine Cloud: Gesundheitsangaben werden nie an uns geschickt
  • Keine Werbung, kein Tracking, keine Analyse-Dienste
  • Die Kamera liest den Barcode auf deinem Handy, es werden keine Bilder hochgeladen
  • Server in Deutschland

Ganz genau steht es unten in der Datenschutzerklärung.

Bunter frischer Salat

Wichtig: Was die Essens-Ampel ist – und was nicht

Die Essens-Ampel ist eine Hilfe beim Einkaufen und Kochen für den Haushalt. Sie liest ab, was auf der Verpackung steht – Nährwerte, Zutaten, Allergen-Kennzeichnung – und zeigt diese Angaben verständlich an: als Farbe nach allgemeinen Richtwerten (DGE, WHO) und als Hinweis, wenn eine Zutat enthalten ist, die du selbst markiert hast.

Die App misst nicht. Sie bewertet, deutet und überwacht keine Körperwerte und stellt keine Diagnose. Sie gibt keine Therapie-Empfehlung und ersetzt weder ärztlichen Rat noch eine Ernährungsberatung. Was jemand bei einer Erkrankung essen darf, entscheiden die Ärztin, der Arzt oder die Ernährungsfachkraft.

Die Angaben auf Packungen und in Datenbanken können fehlen oder falsch sein. Im Zweifel – besonders bei Allergien – gilt immer die Verpackung selbst.

Fragen & Antworten

Was kostet die Essens-Ampel?

Nichts. Keine Gebühr, kein Abo, keine Werbung, keine Käufe in der App.

Muss ich mich anmelden?

Nein. Du öffnest die App und legst los. Es gibt kein Konto.

Wie bekomme ich sie aufs Handy?

Android (Chrome): App öffnen → oben rechts auf ⋮ tippen → „App installieren“ oder „Zum Startbildschirm hinzufügen“.

Samsung-Browser: unten rechts ☰ → „Seite hinzufügen zu“ → „Startbildschirm“.

iPhone / iPad (Safari): auf Teilen ⬆️ tippen → „Zum Home-Bildschirm“.

Computer (Chrome, Edge): in der Adresszeile auf das kleine Bildschirm-Symbol klicken → „Installieren“.

Danach liegt der 🍎 auf deinem Startbildschirm wie jede andere App.

Geht das auch ohne Internet?

Ja, fast alles. Nur wenn du einen Barcode zum ersten Mal scannst, ein Produkt suchst oder die Rückrufe ansiehst, braucht die App kurz eine Verbindung.

Woher kommen die Nährwerte?

Bei Packungen aus Open Food Facts, einer freien Datenbank, die von Freiwilligen gepflegt wird. Bei Obst und Gemüse aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) des Max Rubner-Instituts. Die Richtwerte stammen von der DGE und der WHO.

Was ist, wenn ein Produkt nicht gefunden wird?

Dann kannst du es selbst anlegen: Nährwerte von der Packung abtippen oder abfotografieren, die App liest den Text dann auf deinem Gerät.

Ist die Essens-Ampel ein Medizinprodukt?

Nein. Sie ist eine Einkaufs- und Kochhilfe, die Packungsangaben verständlich macht. Sie stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Beratung. Mehr dazu oben im Hinweis.

Wie lösche ich meine Daten?

In der App selbst, oder über „Websitedaten löschen“ in deinem Browser, oder indem du die App deinstallierst. Da alles nur auf deinem Gerät liegt, ist es dann wirklich weg.

Komm, wir gehen einkaufen.

Kostenlos, ohne Anmeldung, mit Liebe gemacht in Köln.

🍎 Essens-Ampel öffnen

Rechtliches

Impressum

Angaben gemäß § 5 DDG

Klaus Weber & Albertine Mörsch
Kierkegaardstraße 27
51107 Köln, Deutschland

Kontakt

E-Mail: kw(at)zwergle.com

Verantwortlich für den Inhalt (§ 18 Abs. 2 MStV)

Klaus Weber, Anschrift wie oben

Nutzungsbedingungen

1. Anbieter und Geltung

Die Essens-Ampel wird angeboten von Klaus Weber & Albertine Mörsch (siehe Impressum). Diese Bedingungen gelten für die Nutzung der App und dieser Seite.

2. Kostenlos

Die Nutzung ist kostenlos. Es gibt keine Käufe, kein Abo und kein Konto. Ein Vertrag über eine bezahlte Leistung kommt nicht zustande.

3. Zweck

Die Essens-Ampel ist eine Hilfe beim Einkaufen und Kochen. Sie zeigt Packungsangaben verständlich an und vergleicht sie mit allgemeinen Richtwerten. Sie ist kein Medizinprodukt, stellt keine Diagnose, bewertet keine Körperwerte und ersetzt keine ärztliche Beratung oder Ernährungsberatung.

4. Keine Gewähr für Daten

Nährwerte und Zutaten stammen aus Open Food Facts (von Freiwilligen gepflegt) und dem Bundeslebensmittelschlüssel. Sie können fehlen, veraltet oder falsch sein. Maßgeblich ist immer die Angabe auf der Verpackung, besonders bei Allergien.

5. Deine Daten

Was du einträgst, bleibt auf deinem Gerät. Für Sicherung und Übertragung auf andere Geräte bist du selbst zuständig, zum Beispiel mit der Sicherungsdatei der App.

6. Haftung

Wir haften unbeschränkt bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit sowie bei Verletzung von Leben, Körper oder Gesundheit. Im Übrigen ist die Haftung für die unentgeltliche Bereitstellung auf Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit beschränkt (§§ 521, 599 BGB entsprechend).

7. Verfügbarkeit und Änderungen

Wir bemühen uns, dass die App gut läuft, können das aber nicht jederzeit garantieren. Wir dürfen die App weiterentwickeln, ändern oder einstellen.

8. Recht

Es gilt deutsches Recht. Zwingende Verbraucherschutzvorschriften deines Wohnsitzlandes bleiben unberührt.

Haftungsausschluss & medizinischer Hinweis

Essens-Ampel und Gesundheits-Werkzeuge

Die Essens-Ampel und ihre Gesundheits-Funktionen (z. B. Tages-Zähler, Ernährungsprotokoll, Blutdruck-Tagebuch, Hinweise zu Erkrankungen und Medikamenten) sind ein allgemeines Informationsangebot zur Orientierung bei der Ernährung. Sie stellen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie dar, sind kein Medizinprodukt und ersetzen nicht die Beratung durch Arzt, Apotheke oder Ernährungsfachkraft. Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und aus Open Food Facts; für ihre Richtigkeit und Vollständigkeit übernehmen wir keine Gewähr. Bei Krankheit, Schwangerschaft, für Kinder oder im Zweifel gilt immer die Einschätzung deiner Ärztin oder deines Arztes.

Haftung für Inhalte

Die Inhalte dieser Seiten wurden mit größter Sorgfalt erstellt. Für Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität können wir jedoch keine Gewähr übernehmen.

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Urheberrecht

Texte, Bilder und Programmcode dieser Seite und der App unterliegen dem Urheberrecht. Beiträge Dritter sind als solche gekennzeichnet.

Datenschutzerklärung

Verantwortliche Stelle

Klaus Weber & Albertine Mörsch, Kierkegaardstraße 27, 51107 Köln, Deutschland · E-Mail: kw(at)zwergle.com

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In der App: alles bleibt auf deinem Gerät

Die Essens-Ampel speichert alle Angaben zu Personen (Name, Alter, Größe, Gewicht, Erkrankungen, Allergien, Ernährungsweise), Blutdruckwerte, den Tages-Zähler, gemerkte Produkte und Menüs, geplante Mahlzeiten und Einkaufslisten ausschließlich lokal im Browser-Speicher deines Geräts. Diese Daten – insbesondere deine Gesundheitsangaben – werden weder an uns noch an Dritte übertragen. Sie verlassen dein Gerät nur, wenn du sie selbst per QR-Code auf ein anderes Gerät oder als Sicherungsdatei mitnimmst. Es gibt kein Konto, keine Werbung und keine Analyse- oder Tracking-Dienste. Die Kamera wird nur auf deinem Gerät genutzt; es werden keine Bilder hochgeladen.

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Barcode nachschlagen: Dein Browser fragt nur die Barcode-Nummer direkt bei Open Food Facts (openfoodfacts.org) an und lädt dort auch Produktbilder. Open Food Facts erhält dabei deine IP-Adresse.

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Quellen

Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE), Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr · Weltgesundheitsorganisation (WHO), Empfehlungen zu Zucker und Salz · Bundeslebensmittelschlüssel BLS 4.0, Max Rubner-Institut · Open Food Facts (openfoodfacts.org, Datenbank-Lizenz ODbL) · Lebensmittelwarnungen: lebensmittelwarnung.de (Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit und Länder) · Allergen-Kennzeichnung nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.